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Mindfulness para crianças

Treinamento de plena atenção para pequenos e pequenas de 4 a 7 e de 8 a 12 anos


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Benefícios

Estudos de renomadas universidades em todo o mundo apontam diversos benefícios da prática da plena atenção ou mindfulness para a qualidade de vida de nossas crianças.

Mais concentração

Ao interromper periodicamente suas atividades e “sentar-se com a atenção de um sapo”, a criança aprende a conectar-se com o “fazer” e o “não fazer”. Percebe quando está distraída e sabe como retomar o foco.

Autorregulação emocional

Ao identificar e aceitar as emoções – como raiva, tristeza, medo -, e dar-lhes espaço, a criança cria o distanciamento necessário para não ser levada pelos sentimentos, mas sem ignorá-los. Surge a calma e a harmonia.

Mais memória

Ao focar sua atenção no momento presente (por meio da concentração), é possível compreender mais profundamente e assim recordar com mais facilidade o que é aprendido.

Menos ansiedade

Estar presente aqui e agora, ainda que haja coisas emocionantes à sua espera ou que tenha havido algo desagradável. Aqui e agora está tudo bem. Isto ensina a criança a direcionar seus pensamentos ao momento presente, invés de ao passado ou ao futuro.

Mais empatia

Por meio da compaixão e da prática da amorosidade, a criança percebe o verdadeiro valor da tolerância. Essa conscientização está diretamente ligada à diminuição do bullying nas escolas e ao aumento da aceitação das diferenças.

Melhor aprendizagem

Ao relaxar corpo e mente, há o fortalecimento de áreas do cérebro responsáveis pelas funções executivas de planejamento, organização, busca por soluções, resolução de problemas etc, aumentando a capacidade de aprendizagem.

Para escolas

Podemos levar o Projeto Respirar – Mindfulness para Crianças até a sua escola.

Benefícios para todos

Os professores também são beneficiados, pois acompanham e participam de todas as atividades em sala de aula

Mais sociabilidade

As crianças desenvolvem a autorregulação emocional, aumentarem a empatia e suas habilidades socioemocionais

Mais concentração

A prática da plena atenção pode ajudar as crianças a aumentarem a atenção e a concentração, diminuírem a impulsividade

Melhor desempenho

Mais desempenho na aprendizagem, menos estresse e ansiedade, dentre outros benefícios que impactam no ambiente escolar

Depoimentos

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Designer
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Quem somos

Liu Pereira – Instrutora

Jornalista, psicóloga e instrutora Mindfulness com formação pela International Academy for Mindful Teaching (AMT)


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Laura Raposo – Monitora

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